香烟在生计中确实成了男性一又友时辰疏浚的必备物品，而况像有些地区雾霾严重j9九游会，肺部健康愈加容易受到影响，因此，清肺责任尤为伏击。生计中，其实咱们有好多食品王人有清肺的成果。今天小井就给一又友们保举4谈清肺的家常菜，但愿对你有匡助。

一、凉拌黑木耳

黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在东谈主体消化系统内的灰尘、杂质吸附联结起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物资，能增强机体免疫力。当今的空气质料不太交融，时时会出现雾霾天，是以时时吃点儿黑木耳，还能匡助去除肺中的无益物资，使呼吸愈加顺畅！”

1、泡发好的黑木耳择洗干净，手撕成小块儿，放滚水锅中2分钟傍边；捞出后过几遍凉水，然后捞出沥干水分。

2、胡萝卜切成细丝，香菜切成寸段，大蒜拍碎，放入调料搅动均匀。

3、然后装入盘中即可食用（可爱吃辣的一又友，还不错倒入现炸的辣椒油，阿谁滋味更赞哦）。

二、胡萝卜丝炒土豆丝

“思吃土豆丝也顺谈放点胡萝卜进去，花式也漂亮了~炒出来的口感也没那么硬硬的了，嗅觉还蛮适口的，为了没那么清淡我还加了极少瘦肉~”

1、土豆切丝洗净淀粉，胡萝卜切细丝，瘦肉切丝后加料酒淀粉腌制一下备用。

2、锅内热油爆香蒜米后放肉丝进去滑炒；炒制瘦肉断生后加极少酱油；加入切好的土豆丝和胡萝卜丝，翻炒均匀（别粘锅，放极少水）。

3、看土豆断生时加盐、醋、极少鸡精，拌匀后即可出锅。

三、韭菜炒猪血

1、韭菜洗净去梗，切长约3厘米的段，辣椒斜切。

2、猪血可净水泡一会。捞出后切粗长方块，放滚水烫一下捞出沥水待用。

3、热锅放油烧热，下猪血，可掂勺；猪血略微变色加半茶匙盐，把韭菜辣椒全部放入防卫翻炒；韭菜变色飞速放另外半茶匙盐，略翻媾和出锅。

四、蒜薹香菇炒肉

1、先把蒜薹洗净，过热水淖一下；香菇洗净，放到热水里淖一下；猪肉洗净切片，放入淀粉用手持匀。

2、锅里放油，放入肉片煸炒，添加料酒、老抽、生抽炒匀。

3、放入蒜薹翻炒移时j9九游会，放入香菇翻炒，再放入盐翻炒均匀，出锅前放入味精调味即可。

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